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Yoga restaurativo · explicada por Studio Salux
En qué consiste.
Propuesta terapéutica en la que el protagonista de la práctica es, aparte de la respiración y la relajación, el trabajo con soportes o apoyos (mantas, bolsters, cinturones, sillas, ladrillos o la propia pared). Estas herramientas ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo.
Indicado para personas que padecen estrés, cansancio, migrañas, dolores musculares, insomnio…
Cómo la trabajamos
Movimiento con intención y una progresión comprensible.
El Yoga restaurativo es la práctica más lenta del estudio: pocas posturas, mantenidas durante varios minutos y sostenidas por soportes —mantas, bolsters, cinturones, sillas, ladrillos o la pared— para que el cuerpo pueda soltarse sin esfuerzo.
01 · Qué trabajamos
Tres referencias para orientarte.
Soportes
Cada postura se construye con apoyos para que no haya que sostener nada con fuerza.
Respiración y relajación
El sistema nervioso baja de revoluciones cuando el cuerpo deja de trabajar.
Tiempo
Las posturas se mantienen minutos, no respiraciones: el efecto viene de la permanencia.
02 · Una sesión
Cómo se desarrolla.
La clase recorre entre cuatro y seis posturas, con tiempo para colocar los apoyos y para descansar entre una y otra. Termina con una relajación larga. Es habitual salir con más energía de la que se entró.
03 · Antes de empezar
La información también cuida.
Es una práctica muy accesible, también en periodos de cansancio, estrés o dolor muscular. Si tienes dudas sobre alguna postura por una lesión o por el embarazo, coméntalo: casi todo admite variante.
Preguntas frecuentes
Resuelve las dudas básicas.
¿Es una clase pasiva?+
Sí, en el sentido de que no hay esfuerzo muscular. La atención sigue activa: es lo que la distingue de una siesta.
¿Sustituye al Yoga terapéutico?+
No. Se complementan: el terapéutico adapta una práctica activa; el restaurativo trabaja el descanso profundo.
¿Qué llevo?+
Calcetines antideslizantes y una toalla. El material de apoyo lo pone el estudio.
¿Dónde se practica Yoga restaurativo en Huelva?+
Studio Salux está en C/ Amado de Lázaro, 7, 21002 Huelva. Clínica y Studio comparten dirección, así que la valoración clínica y el trabajo de movimiento se hacen en el mismo sitio.
¿Cómo pido cita para Yoga restaurativo?+
Por teléfono o WhatsApp en el 675 759 212, por correo a studiosalux@clinicasalux.es, o desde el formulario de la página de contacto de Studio. No hace falta que elijas la disciplina antes de escribir: se puede orientar según lo que quieras recuperar, mejorar o explorar.
¿Cómo sé qué disciplina me conviene?+
No necesitas decidirlo por tu cuenta. Cuéntanos qué quieres recuperar, mejorar o explorar y en qué momento estás, y desde ahí se propone el grupo, el nivel o la sesión privada que mejor encaje.
