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En palabras de Alicia Sanz
Hablemos de tu objetivo y comencemos.
Ayudo a personas a mejorar la calidad del movimiento y a avanzar en el proceso de readaptación de lesiones mediante técnicas de activación muscular, estiramientos de cadenas musculares, método Pilates, gimnasia hipopresiva, entrenamiento de fuerza progresiva…
También guío sesiones de Integración Funcional del Método Feldenkrais: un espacio personalizado de aprendizaje somático para reconectar con tu cuerpo, aliviar el dolor y recuperar la libertad de movimiento.
01 · Qué trabajamos en privado
Ocho ámbitos, una misma forma de mirar.
Calidad del movimiento
Mejorar cómo te mueves en lo cotidiano y en la práctica.
Readaptación de lesiones
Acompañar la vuelta a la actividad después de una lesión.
Activación muscular
Técnicas para despertar y organizar la musculatura.
Cadenas musculares
Estiramientos globales de las cadenas musculares.
Método Pilates
En suelo o con máquinas, según el objetivo.
Gimnasia hipopresiva
Técnica respiratoria y postural para el abdomen y el suelo pélvico.
Fuerza progresiva
Entrenamiento de fuerza con carga graduada.
Integración Funcional
Sesiones individuales del Método Feldenkrais.
02 · Cómo empieza
Primero valorar y escuchar; después proponer.
Una sesión privada permite lo que una clase de grupo no puede: partir de tu historial de lesiones, de tus zonas de dolor y de tu objetivo concreto, y construir la práctica alrededor de eso. En Studio Salux la primera sesión se dedica a valorar y a escuchar antes de proponer nada.
03 · Método Feldenkrais
¿Cómo son las sesiones de Integración Funcional®?
El formato de las sesiones es 100 % individual y personalizado, con una duración de 45 minutos por sesión.
La primera sesión es de valoración y sirve para establecer el proceso recomendado: generalmente una sesión por semana (ajustable a mayor periodicidad según las necesidades y objetivos de cada persona), definiendo un plan a tu medida para dar respuesta concreta a tu dolor, rigidez o necesidad específica.
- Formato
- 100 % individual
- Duración
- 45 minutos
- Primera sesión
- Valoración
- Frecuencia orientativa
- 1 sesión por semana, ajustable
Fases de la sesión
- 01
Observación y escucha neuromotora
Observamos cómo te mueves y cómo tu sistema nervioso se organiza en la acción cotidiana, identificando patrones de tensión o limitaciones funcionales.
- 02
Exploración somática y apertura de nuevas posibilidades
A través del movimiento suave y sin esfuerzo forzado, investigamos alternativas a la limitación o incomodidad actual, permitiendo que el cuerpo reconozca opciones de apoyo y distribución del tono muscular que antes pasaban desapercibidas.
- 03
Integración funcional
Tu sistema nervioso asimila estas nuevas conexiones y coordinaciones, traduciéndolas en un esquema motor más orgánico, eficiente y liviano en tu día a día.
La Integración Funcional es un diálogo corporal a través del tacto
En Feldenkrais no buscamos corregir o forzar el cuerpo, sino crear un entorno propicio para el autoaprendizaje. A través del toque guiado del profesional y de secuencias codificadas del método —a menudo acompañadas por tu propia implicación activa— se establece un diálogo somático directo entre las manos del profesional y tu propiocepción.
Es una conversación táctil que le da información clara a tu sistema nervioso para que pueda reorganizarse por sí mismo con menor desgaste y mayor bienestar.
Especialmente indicado para
- Recuperación y mejora funcional tras lesiones, cirugías o periodos de inmovilidad.
- Afecciones del tono y del esquema corporal: procesos con espasticidad o dificultades en la imagen sensorial del propio cuerpo.
- Reeducación del caminar: estabilidad, apoyo, equilibrio y biomecánica de la marcha.
- Procesos neurológicos: acompañamiento y mejora de la calidad de vida en esclerosis múltiple, ataxias o parálisis cerebral.
- Bienestar de la columna vertebral: alivio y reorganización ante lumbalgias, cervicalgias y tensiones crónicas de espalda.
Estas situaciones se presentan como ámbitos de acompañamiento, no como promesa de resultado: la idoneidad de las sesiones se valora individualmente en la primera sesión y, cuando existe un proceso médico o de fisioterapia en curso, se coordina con él.
04 · Antes de empezar
La información también cuida.
Comenta antes cualquier cirugía reciente, embarazo, mareo, dolor agudo o indicación médica relevante. La sesión privada admite muchas adaptaciones, pero necesita conocerlas de antemano.
El texto de la web anterior
Las sesiones privadas, tal como se explicaban antes.
Se conserva el contenido publicado en la web anterior sobre las sesiones privadas; la información vigente es la de los apartados superiores.
1 apartados196 palabras1 min de lectura
Sesiones privadas
01
“HABLEMOS DE TU OBJETIVO Y ¡COMENCEMOS!”
Las razones por las que mis clientes se deciden a recibir clases privadas son variadas. Algunas personas acuden después de un periodo de rehabilitación y por la recomendación del equipo de nuestro área de fisioterapia o de otros profesionales externos, en otros casos son ya alumnos de las clases grupales y quieren profundizar y mejorar más rápido en su necesidad u objetivo específico, y también acuden otras personas buscando específicamente entrenar con pilates máquinas,etc….
En la primera sesión se realiza una valoración y se anota el historial de lesiones y zonas de dolor así como las expectativas de las sesiones privadas. El objetivo principal cuando empezamos a trabajar juntos será aprender a relacionarte con tu cuerpo y enfrentarte a tus restricciones o lesiones cada día sin miedo y enseñarte cómo recuperar la movilidad, agilidad, fuerza, etc.
Si estás interesado en las sesiones privadas e individualizadas y satisfacer tus propias necesidades y metas o mejorar alguna dolencia o problema muscular, estas clases son ideales para ti. Puedes contactar conmigo y concertar tu primera sesión de valoración en nuestro formulario de contacto o llamando al 675 75 92 12.
Preguntas frecuentes
Resuelve las dudas básicas.
¿Para quién tiene sentido una sesión privada?+
Para quien viene de una rehabilitación, para quien quiere avanzar más rápido en un objetivo concreto y para quien prefiere aprender la técnica sin la dinámica de grupo.
¿Puedo combinarlas con las clases de grupo?+
Sí. Es una combinación habitual: la sesión privada afina lo que después se sostiene en grupo.
¿Hace falta experiencia previa?+
No. De hecho, empezar en privado es una buena vía si nunca has practicado o si arrastras molestias.
¿Cómo se reserva?+
Escribiendo o llamando al 675 759 212, el teléfono de Studio Salux, en Huelva.
¿Dónde se practica Sesiones privadas en Huelva?+
Studio Salux está en C/ Amado de Lázaro, 7, 21002 Huelva. Clínica y Studio comparten dirección, así que la valoración clínica y el trabajo de movimiento se hacen en el mismo sitio.
¿Cómo pido cita para Sesiones privadas?+
Por teléfono o WhatsApp en el 675 759 212, por correo a studiosalux@clinicasalux.es, o desde el formulario de la página de contacto de Studio. No hace falta que elijas la disciplina antes de escribir: se puede orientar según lo que quieras recuperar, mejorar o explorar.
¿Cómo sé qué disciplina me conviene?+
No necesitas decidirlo por tu cuenta. Cuéntanos qué quieres recuperar, mejorar o explorar y en qué momento estás, y desde ahí se propone el grupo, el nivel o la sesión privada que mejor encaje.
