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ATM Feldenkrais · explicada por Studio Salux
En qué consiste.
El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje a través del movimiento consciente que brinda herramientas y bases para moverse de forma eficaz e inteligente.
A través de movimientos suaves y fáciles y de la atención dirigida se estimula el sistema nervioso, lo que ayuda a cambiar hábitos y permite moverse con más eficiencia.
El Método Feldenkrais es particularmente eficaz para ayudar a restaurar nuestras habilidades naturales y para movernos con facilidad y con un mínimo esfuerzo. Por tanto, todo el mundo puede beneficiarse de su práctica.
Cómo la trabajamos
Movimiento con intención y una progresión comprensible.
ATM son las siglas de Autoconciencia a Través del Movimiento, la modalidad de grupo del Método Feldenkrais. La profesora guía verbalmente secuencias de movimientos suaves; cada persona las explora a su ritmo, con la atención puesta en cómo lo hace y no en cuánto llega.
01 · Qué trabajamos
Tres referencias para orientarte.
Movimiento suave
Secuencias fáciles, sin esfuerzo, que dan al sistema nervioso información nueva.
Atención dirigida
La consigna no es corregir: es notar diferencias entre un lado y otro, antes y después.
Hábitos
Cambiar cómo se organiza un movimiento cotidiano, no solo entrenarlo.
02 · Una sesión
Cómo se desarrolla.
La lección se hace casi siempre tumbado o sentado, con ropa cómoda y calcetines. Se alternan movimientos lentos, pausas de descanso y comprobaciones. Nadie tiene que hacer nada que no pueda hacer con comodidad.
03 · Antes de empezar
La información también cuida.
Es una práctica accesible a cualquier edad y condición, pero si convives con dolor, una cirugía reciente o un proceso neurológico, coméntalo al reservar: la lección se adapta y, cuando hace falta, se orienta hacia una sesión individual de Integración Funcional.
Preguntas frecuentes
Resuelve las dudas básicas.
¿Qué diferencia hay entre ATM e Integración Funcional?+
ATM es la lección de grupo guiada con la voz. La Integración Funcional es individual y el aprendizaje se produce a través del tacto. Alicia Sanz está certificada como profesora de ATM y en proceso de certificación en Integración Funcional.
¿Es ejercicio?+
No en el sentido de esfuerzo o cansancio. Es aprendizaje a través del movimiento; muchas personas lo combinan con otras disciplinas del estudio.
¿Qué llevo?+
Calcetines, ropa cómoda y un pañuelo o toalla grande de microfibra para poner sobre la manta.
¿Dónde se practica ATM Feldenkrais en Huelva?+
Studio Salux está en C/ Amado de Lázaro, 7, 21002 Huelva. Clínica y Studio comparten dirección, así que la valoración clínica y el trabajo de movimiento se hacen en el mismo sitio.
¿Cómo pido cita para ATM Feldenkrais?+
Por teléfono o WhatsApp en el 675 759 212, por correo a studiosalux@clinicasalux.es, o desde el formulario de la página de contacto de Studio. No hace falta que elijas la disciplina antes de escribir: se puede orientar según lo que quieras recuperar, mejorar o explorar.
¿Cómo sé qué disciplina me conviene?+
No necesitas decidirlo por tu cuenta. Cuéntanos qué quieres recuperar, mejorar o explorar y en qué momento estás, y desde ahí se propone el grupo, el nivel o la sesión privada que mejor encaje.
