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La disciplina en detalle
Conoce la práctica más allá de una primera descripción.
El contenido completo explica el trabajo corporal, la organización de las sesiones y los elementos que permiten adaptar la práctica a cada persona.
Ejercicios hipopresivos
Los excesos de presión intra-abdominal generan un impacto negativo sobre distintas partes del cuerpo como la espalda, el abdomen y el suelo pélvico que provocan dolor de espalda, hernias, incontinencia urinaria, etc… La práctica de hipopresivos ayuda a prevenir y rehabilitar estos problemas, ya que se consigue disminuir la presión intra-abdominal consiguiendo unos músculos más tonificados y elásticos, mejoras respiratorias y una columna sana, por tanto está aconsejado tanto para personas sedentarias como para deportistas.
Periné y Movimiento
Periné y Movimiento es una línea de trabajo que implica al periné en las acciones de todo el cuerpo. Todos los movimientos se seleccionan siempre con un objetivo constante: presentar formas variadas y seguras de solicitación del periné
Es un protocolo de 10 sesiones en el que se progresa de la primera a la última sesión, desarrollando diversos aspectos como son: reconocer, tonificar, flexibilizar, relajar el periné…modificando las posturas, aplicando situaciones de presión-descompresión, y realizando movimientos simétricos y asimétricos.
El método Periné y Movimiento sólo puede ser enseñado por personas certificadas por Blandine Calais Germain.
Este programa está orientado a aquellas personas que sufren problemas de incontinencia urinaria (tos, ejercicio, etc) y/o fecal, o realizan deportes de impacto o levantamiento de cargas (correr, crossfit, etc), tienen relaciones sexuales dolorosas o quieren mejorar la experiencia sexual, han tenido embarazo/s, prolapsos urogenitales, sobrepeso…pero también para cualquier mujer u hombre que desee re-conocer la implicación del periné en su rutina diaria.
